Как вернуться в рабочий режим после Новогодних праздников

Просмотров: 97
8 января 2020 19:57
Как вернуться в рабочий режим после Новогодних праздников  фото

Чтобы избежать постпраздничного синдрома и с удовольствием вернуться к работе, воспользуйтесь следующими советами.

Примите тот факт, что праздники закончились

Настроиться на рабочий режим после длительных выходных, когда можно было задумываться над серьезными задачами и забыть о дедлайнах, не просто. В этой ситуации можно либо расстраиваться необходимостью возвращаться к работе, и сопротивляться возвращению в обыденность, или честно себе признаться себе в нежелании работать и начать выходить из состояния лентяя. Поэтому просто спокойно осознайте, что развлечения кончились и начните настраивать себя на рабочий лад.

Восстановите режим

Засыпать в полночь и просыпаться в полдень на праздники - обычная практика. Однако для того, чтобы лучше провести первый рабочий день, необходимо как можно быстрее вернуться к обычному режиму. Попробуйте ложиться спать раньше, восстановите рацион и добавьте физической активности. Здоровый сон придаст сил, а физические упражнения обеспечат энергией, которая так необходима для продуктивной работы.

Питайтесь правильно

Обильные новогодние застолья и алкоголь наносят вред нашему организму и истощают его. Поэтому, чтобы как можно быстрее вернуться к режиму, необходимо ограничить свой рацион. Наполните холодильник полезными продуктами, а чтобы избежать переедания, питайтесь небольшими порциями каждые 3-4 часа.

Начните с малого

Не стоит нагружать себя в первый рабочий день. Чтобы переход от праздников к работе был наиболее комфортным, не беритесь выполнять все задачи сразу. Составьте план - распишите все задачи по важности и сложности исполнения. Начните с легких - это поможет без труда включиться в процесс и приступить к основным дел.

Обратитесь за помощью к коллегам

Коллеги лучше понимают ваше состояние. Поэтому именно к ним следует обратиться за поддержкой. Поделитесь впечатлениями от праздников и помогайте друг другу, чтобы не перенапрягаться и не впадать в лень.

Сосредоточьтесь на том, что вам больше всего нравится в работе

Найдите свою любимую часть работы и просите руководство давать вам больше именно таких задач. Занятие любимым делом поможет менее болезненно воспринять переход к обыденности и вдохновит вас на новые свершения.

Побалуйте себя

Не надо заставлять себя и обвинять в лени, чтобы повысить работоспособность. Устройте себе релакс во время перерыва - пообедайте с друзьями, послушайте любимую музыку или почитайте книгу, которую давно откладывали. Это придаст сил и вдохновения для новых дел.

Дайте себе время

Определите, сколько вам необходимо времени для того, чтобы вернуться к обычному режиму - несколько дней, неделю. Не нагружайте себя в этот период, давайте себе маленькие поблажки. Ведь для того, чтобы быстрее вернуться к работе, необходимо быть спокойным и сосредоточенным.

Имя:
Ваш комментарий:

Похожие новости:
Последние новости: