Коли краще вживати каву

Майже кожен з нас починає свій ранок починає з горнятка кави. Цей напий корисний, смачний на заряджає енергією на весь день. Але потрібно знати, що буває погана переносимість кави. 

Фахівці МОЗ зазначають, якщо людина відчуває печію, пришвидшене серцебиття, тиск, порушення сну, то вона повинна відповідно реагувати й обмежити вживання кави. 

У другій половині дня  потрібно намагатися пити її якомога далі від годин до сну, щоб не збивати його режим.

Більшість людей споживають каву без проблем і мають зиск від цього: зменшення розвитку діабету, пухлин, цирозу печінки та інше. Вважається, що оптимальною кількістю є дві-три порції на день. 

Якщо у людини немає проблем із вагою, то додатком до кави можуть бути молоко, вершки. Якщо ж є, потрібно рахувати калорії отримані з напоєм.